寝れない時は
内田 美穂みなさん本日もお疲れ様でした。
今週もあと2日でお休みという方も
多いでしょうか
疲れやストレスが少しずつ溜まってくる
週半ばで寝れない時もあるかも知れません
寝れない時は温かい飲み物を飲んだり、
体を伸ばしたりストレッチをすると
副交感神経を働きが活発になり
体がリラックスできます
副交感神経とは、体を休めるために
働く自律神経のことで、
これが働くことにより
休息できるという仕組みです
寝れない時以外にも
体が疲れてしまっている時は
副交感神経を意識して
お休みください
みなさんが少しでも気持ちの良い睡眠が
できますように
おやすみなさいzZ
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