雨の日
内田 美穂そろそろ梅雨明けを迎える頃ですが
神奈川はまだ雨の日が続く予定みたいです
雨の日は気圧が下がって
頭が痛くなったり、
体がだる重くなったり
体調にも影響が出てくる方も
多いのではないでしょうか
体調に影響が出ると心もなんだか
落ちてしまうような感じしますよね
気圧は血管が膨張してしまうので
体調不良に繋がると言われています
また、特に内耳（耳の1番奥の神経）と
関係していると言われており、
体調が辛くなってきた時は
首周りや耳周りをマッサージするだけでも
痛みなどが和らいだりします
また、よりお手軽にできるのは
呼吸を意識することです
リラックスしたい時は腹式呼吸をしますが
お仕事や用事がある時には
交感神経を高める胸式呼吸が
おすすめです
本当に辛い時は病院に診療されたり
ゆっくり休むことを優先してくださいね
自分の体調にしっかりと耳を傾けて
無理せずに過ごしやすい日々を
お過ごしください
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